Vad händer om krafterna tar slut och motivation på noll? Finansexpert Elle Kaplan rekommenderar att förvärva sju vanor, vars inflytande är vetenskapligt bevisat på motivation.
I den moderna världen arbetar de som strävar efter framgång mer än 40 timmar i veckan. De dröjer på kontoret tills sent och kommer till jobbet på helgen. Vid någon tidpunkt sjunker till och med de mest motiverade händerna och den tionde koppen kaffe hjälper inte. Vad ska man göra?
1.Tilldela betydelsen av ditt arbete
En motiverad arbetare är den som tror att hans aktivitet hjälper andra och gör världen bättre. En studie från University of Michigan visade att anställda i University Call Center kunde locka 171% fler donationer efter flera minuters kommunikation med studenter som studerade vid universitetet tack vare dessa donationer.
Om du inte är säker på att ditt arbete är fördelaktigt, prata med kunder som använder ditt företags produkter eller med din chef. Om du inte lämnar känslan av meningslöshet i aktivitet är det aldrig för sent att ändra karriärens riktning.
2.Uppmuntra dig själv
Det är trevligt att vara användbart för samhället, enligt David Niven, som ges i boken "100 enkla hemligheter för framgångsrika människor", är cirka 75% av vår motivation en följd av materiella stimuli. Samtidigt belönar få människor sig varje dag eller en vecka.
Det finns absolut ingen styrka på fredag morgon? Löfte för dig själv: Om du gör om alla saker du planerade, ordna en resa till filmen med din älskade på kvällen eller middagen med vänner.
3.Kom ihåg att det inte finns några små segrar
Litet det globala målet till små uppgifter. Ju fler problem du lyckas lösa, desto högre är motivationen och närmare målet. Varje gång vi uppnår resultatet producerar hjärnan dopamin. Tack vare detta hormon känner vi tillfredsställelse och är redo att fortsätta arbeta för att testa dessa trevliga sensationer igen.
4. Returnera batterierna
Upplever intern utbrändhet, det mest effektiva för att sluta med allt och lämna ett par veckor på Maldiverna. Tyvärr är detta inte alltid möjligt, men du kan ordna virtuella Maldiverna hemma, på helgen genom att dricka ett par glas av en fruktcocktail. Om innan semestern och innan helgen fortfarande är långt borta kan du ladda upp https://www.enosthechimp.com/22-fraser-som-kommer-att-stora-hans-mamma/ batterierna direkt på jobbet om du följer regeln: 50 minuters arbete – 15 minuters vila.
5.Känna dig själv
Vi kan lura vår hjärna, som motsätter oss förvärvet av användbara vanor om vi uppfattar dem annorlunda. Du kan inte tvinga dig själv att stå upp tidigt eftersom du inte vill tappa två timmars sömn. Titta på den här tiden inte som en förlust, utan som ett förvärv – två timmars aktivt liv. Föreställ dig hur mycket du kan ha tid under den här tiden.
6. Följ din hälsa
Studier har visat att den första faktorn som påverkar arbetstagarnas motivation är hälsa. Det är svårt att förvänta sig höga resultat och fullständigt engagemang från människor som känner sig dåliga. Det är viktigt att upprätthålla god form: spela sport regelbundet, äta korrekt och glöm inte resten av resten.
7. Tänk på vad du lämnar efter dig
Denna artikel kan verka lite konstigt för många. Du är för ung, du har många decennier av aktivt liv framåt. Förståelsen att din tid är begränsad på jorden är dock oerhört motiverad. Steve Jobs sa att han tittade i spegeln varje dag och ställde sig själv samma fråga: ”Vad skulle jag göra om min sista dag var idag?"
Du borde förmodligen inte plåga dig själv med det här problemet varje dag, men du kan stimulera motivation med det när du behöver det.